Siz bakmayın havaların böyle olduğuna, çok yakında aşırı sıcaklar geliyor. Uzun yıllardır haziran ayı yağışlı geçer, özellikle bölgemizde. Bu yıl da öyle oldu. Hatta yağışlara dayanamayan çınar ağaçları yıkıldı. Yurdumuzda da olağanüstü seller, afetler yaşandı. Ne yazık ki ucuz atlatılmadı, ölümler üzdü.
Nisan yağmurları hazirana kaydı sanki. Ama önümüzdeki haftadan itibaren yurdumuzda ve bölgemizde sıcak günlere hazır olun. Son yıllarda giderek artan sıcak havanın sağlık açısından ciddi tehditler oluşturacağına işaret ediliyor.. Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıkacağı söyleniyor. Yılın ilk 6 ayını tamamlamak üzereyiz. Temmuz ve ağustos oldukça sıcak geçecek gibi. Uzmanlar uyarıyor. Özellikle sağlık alanında sorunlar yaşanmaması için bol sıvı tüketilmesi, öğlen saatlerinde güneşin altında kalınmaması, sağlıklı ve dikkatli beslenilmesi tavsiye ediliyor. Daha çok bebeklerin, hamile kadınların ve 65 yaş üzeri kişilerin risk grubuna dahil olduğuna değinen uzmanlar, solunum, kalp-damar rahatsızlıkları olan kişilerde yaz aylarında hastalıkların belirginleştiğini ve ölümlerde artış olduğunu öngörüyor. Yine uzmanlara göre, sıcak havalarda dışarıya çıkarken hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysilerin tercih edilmesi gerekiyor. Öte yandan spor yapmak için sabah ve akşam saatlerinin tercih edilmesinde yarar var.. Özellikle terleme sonucu vücudun kaybettiği su ihtiyacını gidermek için her gün en az 2-2,5 litre sıvı tüketilmesinin önemine vurgu yapılıyor.
Bol miktarda sebze ve meyve tüketilmesi, ağır, yağlı yemeklerden kaçınılması da yine pratik önlemler arasında. Soğuk ve buzlu içeceklerin mide kramplarına neden olabileceği de unutulmamalı. Kafein, aşırı alkol ve fazla miktarda şeker içeren içecekler yine vücutta daha fazla sıvı kaybına yol açtığı için tüketilmemeli. Dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin tüketiminden kaçınılmalı, çabuk bozulma riski olan besinler et, yumurta, süt, balık açıkta bekletilmemeli, besinlerin hazırlanması ve pişirilmesi aşamalarında hijyen kurallarına özen gösterilmeli.
Evet, hemen her yerde okuduğumuz, sıklıkla duyduğumuz bu öneriler; uzmanların önerileri. Uyulması koşulunda yaz mevsiminin yaratacağı sağlık sorunlarından fazla etkilenmemek mümkün. Siz siz olun, bu uyarılara kulak verin. Nemle birleşip çok daha sıcak hissettiren yaz günlerini kolay geçirin. Sağlıklı, sorunsuz bir yaz dileğiyle. İyi haftalar.
